J'ai toujours pensé que l'exercice physique est la clef non seulement de la santé du corps mais aussi de la paix de l'esprit
- Nelson Mandela-
Marche Nordique, AthléLoisirPlage, Respiration à Annecy
Judith Lapostolle
Educatrice sportive
* Instructrice en Marche Nordique OTOP® * Coach en Respiration fonctionnelle * Thérapie par Contraste Chaud/Froid
Grâce à des groupes volontairement limités, je peux assurer un encadrement attentif, progressif et adapté aux capacités de chacun
Mon objectif ?Vous transmettre des outils concrets, vous aider à progresser et réveiller le plaisir de bouger, de respirer et de prendre soin de vous.
La devise de THRL: Le sport ne fait pas vivre plus vieux, mais fait vivre plus jeune
Marche Nordique, ALP (AthléLoisirPlage) ... ou ... les 2 !
Marche Nordique
Découvrez une marche nordique tonique, sportive et ludique qui améliore les capacités physiques et proprioceptives.
La méthode OTOP®, permet d'apprendre et de perfectionner une gestuelle efficace. Les séances associent travail technique, endurance, cardio, équilibre, coordination, renforcement musculaire et respirations.
*L'activité marche nordique est une activité professionnelle, comprise dans les programmes THRL
ALP (AthléLoisirPlage)
Véritable Activateur de bien-être, l'ALP (AthléLoisirPlage) est une activité salutaire, excellente pour la santé du corps et esprit.
Elle favorise la circulation sanguine, tonifie les muscles et améliore l'équilibre et l'endurance.
*La partie aquatique, comprenant le longe côte et la marche dans l'eau, constitue un complément proposé aux adhérents. Elle relève d'un encadrement bénévole et n'est pas comprise dans les forfaits THRL.
Coach certifiée de l'Academy Inspire Potential
Mieux respirer peut contribuer à mieux gérer l’effort, le stress et la récupération, mais aussi à développer une meilleure connaissance de soi. À travers des exercices accessibles et progressifs, je vous accompagne dans l’exploration de votre respiration et dans l’apprentissage d’outils simples à utiliser au quotidien.
Je propose :
- des accompagnements individuels
- des séances collectives
- des Voyages du Souffle, organisés chaque mois
- de l’intégration de la respiration dans certaines activités physiques THRL.
Chaque accompagnement est adapté à l’expérience, aux capacités et aux objectifs des participants..
Information et Inscriptions: thrl@orange.fr
Coach en Thérapie Froid/Chaud
Choisir un Coach certifié est la certitude d'être accompagné avec conscience, responsabilité et profondeur. Être Coach certifié c'est d'être engagé, présent et bienveillant, ouvert, et être prêt à transmettre avec justesse
Accompagnement individuel ou en groupe
Information: thrl@orange.fr
Instructrice Oxygen Advantage®
Respirez moins, vivez mieux!
- Respiration fonctionnelle
- Voyages du Souffle mensuels
- Accompagnements individuels et collectifs.
Pour information et Inscriptions: thrl@orange.fr
Yoga du Rire
"On ne rit pas parce que on est heureux. On est heureux parce qu'on rit!
"Fais-le et fais-le jusqu’à ce que tu le fasses bien! Ne t’arrête pas parce que tu trouves ça trop étrange. Continue et persévère! Tu verras que tu finiras par réussir et tu te sentiras:
